Pourquoi les soins personnels sont-ils importants pour les étudiants ?

Uni est difficile. En tant qu’étudiant, trouver du temps pour soi dans le chaos du quotidien peut parfois sembler un exploit impossible, en particulier si vous êtes déjà constamment sous pression pour sortir, les délais sont imminents et votre solde bancaire est dans les chiffres négatifs.

Tout peut arriver en même temps ou s’accumuler lentement au fil du temps et commencer à éroder votre santé mentale et physique. Quoi qu’il en soit, un peu de soins personnels peut grandement contribuer à rendre votre expérience à l’université beaucoup plus agréable.

Il est largement admis qu’une grande partie de la vie étudiante est une affaire bohème et hédoniste, mais cela n’a pas besoin d’être préjudiciable à votre santé, pas quand cela coûte si cher d’être là et qu’il y a tant de ressources incroyables dont vous pouvez profiter.

Voici quelques-unes des meilleures raisons de consacrer un peu plus de temps aux soins personnels. vous pourriez trouver qu’il enrichit considérablement votre santé globale.

Saisir l’opportunité

Si vous ne prenez pas le temps de prendre soin de vous, tous les avantages d’aller à l’université pourraient vous échapper.

Se présenter en classe avec un mal de tête écrasant, la peur post-bière et un sentiment de honte inexplicable sur lequel vous ne pouvez pas tout à fait mettre le doigt est un moyen infaillible de manquer une éducation de haute qualité.

Les soins personnels peuvent vous aider à saisir toutes les opportunités qui vous entourent, car il vous sera plus facile de vous concentrer, de penser de manière critique et de vous appliquer à l’environnement d’apprentissage.

Pour beaucoup, sortir fait bien sûr partie du fait d’être étudiant, mais il n’est pas nécessaire de le laisser nuire à votre capacité à établir des liens plus significatifs avec d’autres personnes qui veulent apprendre.

Échangez le retour à l’aube contre un café avec un ami à l’heure du déjeuner, ou restez simplement à l’intérieur et perdez-vous dans les ressources de votre établissement. Quoi que vous fassiez, viser au moins 7 heures de sommeil (bon sommeil) peut faire toute la différence.

Un bon espace de tête

Uni peut être accablant, surtout lorsque les délais commencent à arriver, il vaut donc la peine de pratiquer la pleine conscience pour vous assurer de ne pas être troublé par la situation à venir.

Il est facile de se laisser prendre par le moment sans voir la situation dans son ensemble, un écueil courant qui conduit souvent de nombreux étudiants en mode panique.

Prendre le temps de prendre soin de soi peut vous aider à éviter cela.

Pourquoi ne pas commencer petit et vous concentrer sur votre respiration profonde ? Cela peut vous calmer et vous aider à avoir une perspective sur les choses, même si vous ne le faites que pendant 30 secondes.

Un soutien en santé mentale est disponible, alors n’ayez pas peur de nous contacter via notre site Web, nos services de santé pour étudiants sont complets et faciles d’accès, et ils sont là pour être utilisés.

Réduire le stress scolaire

Si vous avez un niveau de stress académique plus faible, vous commencerez à profiter beaucoup plus de l’intégralité de votre cours. N’oubliez pas que vous pouvez toujours parler du cours à votre université si vous sentez que vous avez besoin d’un soutien supplémentaire ; vous n’êtes pas seul, même lorsque la vie semble solitaire.

Les soins personnels peuvent vous aider à réduire les niveaux de stress; c’est en partie le but, après tout, alors pourquoi ne pas y consacrer du temps ?

Combattre les angoisses liées à la santé

L’anxiété liée à la santé peut s’installer de manière inattendue à l’université. Cela peut se manifester par une mauvaise alimentation constante, un mauvais horaire de sommeil, une consommation accrue d’alcool ou de nombreux autres facteurs.

Il est important de contacter les services en ligne de votre médecin généraliste si vous avez des inquiétudes ou des préoccupations urgentes, car cela peut être un moyen simple d’obtenir des informations médicales directes et, très probablement, de vous faire se sentir mieux aussi.

On ne peut nier l’impact sur la santé mentale que la vie à l’université peut avoir sur les étudiants – cela rend les soins personnels plus importants que jamais et il n’est jamais trop tard pour commencer à pratiquer.