Ir para a Universidade \u00e9 um momento muito emocionante na vida de um jovem. Voc\u00ea vai morar em uma cidade totalmente nova, fazer novos amigos e aproveitar todos os benef\u00edcios que o estilo de vida universit\u00e1rio tem a oferecer. Mas \u00e9 importante n\u00e3o esquecer sua sa\u00fade enquanto estiver na Universidade. \u00c9 t\u00e3o f\u00e1cil no tempo ocupado antes de se mudar para deixar as tarefas vitais de sa\u00fade passarem pelas lacunas, mas voc\u00ea precisa garantir que est\u00e1 pronto.<\/p>\n
Ent\u00e3o continue lendo para descobrir como cuidar de si mesmo na Universidade.<\/p>\n
Uma das primeiras coisas que voc\u00ea deve fazer ao iniciar a universidade \u00e9 registrar-se em um servi\u00e7o de GP. As chances s\u00e3o de que, como estudante, voc\u00ea estar\u00e1 em uma cidade totalmente nova e passar\u00e1 mais tempo l\u00e1 do que no endere\u00e7o residencial de sua fam\u00edlia; portanto, voc\u00ea deve se registrar em um cl\u00ednico geral pr\u00f3ximo em vez de manter o de casa. Desta forma, voc\u00ea pode acessar os servi\u00e7os de sa\u00fade de forma r\u00e1pida e f\u00e1cil enquanto estiver fora de casa e receber atendimento de emerg\u00eancia, se necess\u00e1rio. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve tentar se registrar com um dentista tamb\u00e9m em caso de problemas relacionados aos dentes.<\/p>\n
A maioria das universidades tem um centro de sa\u00fade anexo ao qual voc\u00ea pode se registrar, isso \u00e9 especialmente \u00fatil se voc\u00ea for um aluno do primeiro ano morando no campus, tornando o acesso muito conveniente. Um centro de sa\u00fade universit\u00e1rio \u00e9 \u00f3timo para usar, pois eles geralmente t\u00eam links com outros especialistas, como conselheiros, fisioterapeutas e psiquiatras, aos quais voc\u00ea pode acessar facilmente sem ter que ser encaminhado para uma cl\u00ednica diferente. Se voc\u00ea mora fora do campus, pode ser melhor pesquisar um servi\u00e7o de GP mais pr\u00f3ximo do seu endere\u00e7o e se registrar l\u00e1. Seu GP local \u00e9 sempre melhor se for o mais pr\u00f3ximo de voc\u00ea.<\/p>\n
Registrar-se com um m\u00e9dico de fam\u00edlia \u00e9 especialmente importante se voc\u00ea tiver problemas de sa\u00fade cont\u00ednuos que exijam medica\u00e7\u00e3o, como diabetes ou asma. Ter o seu m\u00e9dico de fam\u00edlia por perto significa que voc\u00ea pode ter acesso f\u00e1cil ao medicamento de que precisa para ajudar com sua condi\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea for para casa nas f\u00e9rias e no ver\u00e3o, \u00e9 f\u00e1cil entrar em contato com um consult\u00f3rio pr\u00f3ximo para solicitar tratamento de emerg\u00eancia ou registrar-se como residente tempor\u00e1rio por algumas semanas enquanto estiver em casa.<\/p>\n
Se voc\u00ea \u00e9 um estudante que est\u00e1 se mudando para a \u00e1rea do noroeste de Londres, registre-se no NHS GP<\/a> para obter acesso aos servi\u00e7os de sa\u00fade estudantis on-line com o NHS Online. Entendemos que \u00e9 essencial obter os conselhos de sa\u00fade certos enquanto vive de forma independente pela primeira vez, por isso oferecemos uma gama de servi\u00e7os para ajudar nas mudan\u00e7as de estilo de vida, sa\u00fade mental e f\u00edsica. Isso inclui:<\/p>\n A vida universit\u00e1ria \u00e9 geralmente considerada como uma grande mudan\u00e7a de estilo de vida, ent\u00e3o voc\u00ea pode se perguntar como exatamente cuidar de si mesmo. Falar com um especialista atrav\u00e9s do NHS GP ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a manter-se saud\u00e1vel. Isso pode ser um conselho sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, quanto sono voc\u00ea precisa e outros conselhos gerais de sa\u00fade que podem parecer pequenos, mas podem ter um grande efeito em sua sa\u00fade.<\/p>\n Uma \u00f3tima recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 o NHS Weight Loss App<\/a>. Este aplicativo ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a fazer pequenas e simples mudan\u00e7as em sua dieta para ajud\u00e1-lo a perder peso. Voc\u00ea pode planejar refei\u00e7\u00f5es, definir metas, calcular seu IMC e aprender dicas para ficar mais ativo. Um equ\u00edvoco comum \u00e9 que uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na universidade \u00e9 inating\u00edvel por causa do custo, mas uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel geralmente \u00e9 mais barata do que pedir comida para viagem ou comprar refei\u00e7\u00f5es prontas. Ao manter uma dieta saud\u00e1vel e beber bastante \u00e1gua, voc\u00ea se sentir\u00e1 com mais energia, menos ansiedade e mais facilidade para realizar o seu dia.<\/p>\n Se voc\u00ea tem bebido, fumado ou usado drogas regularmente na universidade e acha que pode ter um problema, o NHS GP pode ajudar com suporte para essas quest\u00f5es, oferecendo consultas com m\u00e9dicos, grupos de apoio ou outros servi\u00e7os.<\/p>\n Mudar-se de casa e come\u00e7ar um curso pode ser muito desgastante mentalmente para um jovem, ent\u00e3o o NHS GP oferece servi\u00e7os de sa\u00fade mental, como aconselhamento e outros tipos de apoio. Isso \u00e9 ideal para aqueles que se sentem desanimados por mudar de casa, est\u00e3o tendo problemas para se ajustar, est\u00e3o tendo esgotamento acad\u00eamico ou acham que est\u00e3o sofrendo de problemas de sa\u00fade mental mais s\u00e9rios. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode acessar o suporte an\u00f4nimo 24 horas por dia, 7 dias por semana, se quiser apenas falar anonimamente com algu\u00e9m.<\/p>\n Se voc\u00ea n\u00e3o quiser falar com um profissional, at\u00e9 mesmo conversar com um amigo e manter contato com a fam\u00edlia pode ajud\u00e1-lo a se sentir melhor. \u00c9 vital ter um bom estado de sa\u00fade mental na universidade, pois sem ela ser\u00e1 mais dif\u00edcil se concentrar no trabalho ou ter uma experi\u00eancia divertida. Exercitar-se regularmente e comer de forma mais saud\u00e1vel \u00e9 uma \u00f3tima maneira de melhorar a sa\u00fade mental.<\/p>\n Se est\u00e1 preocupado com a sua sa\u00fade sexual e pensa que pode necessitar de um exame, ou apenas necessita de aconselhamento sobre sa\u00fade sexual ou contrace\u00e7\u00e3o, pode obter este aconselhamento gratuitamente atrav\u00e9s do NHS GP. Voc\u00ea pode praticar ou conversar on-line com um especialista que poder\u00e1 responder a quaisquer perguntas e abordar quaisquer preocupa\u00e7\u00f5es. Isso pode incluir lidar com problemas como disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til, ejacula\u00e7\u00e3o precoce, vaginismo, desejo sexual reduzido ou qualquer outra d\u00favida que voc\u00ea possa ter sobre sa\u00fade sexual.<\/p>\n Se voc\u00ea acha que pode ter uma DST, leia esta p\u00e1gina<\/a > para poss\u00edveis sintomas que podem precisar de verifica\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea precisar de acesso a m\u00e9todos contraceptivos, todos os consult\u00f3rios gerais ou cl\u00ednicas de planejamento familiar fornecem preservativos e contraceptivos gratuitos a qualquer pessoa, independentemente de ser um paciente registrado l\u00e1. \u00c9 sempre melhor ter contracep\u00e7\u00e3o, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o planeje ser sexualmente ativo.<\/p>\n Se voc\u00ea tem consultas frequentes com um cl\u00ednico geral, nossa plataforma online \u00e9 \u00f3tima para lidar com suas consultas, garantindo que voc\u00ea saiba exatamente quando precisa ir ao consult\u00f3rio ou estar pronto para uma consulta online. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode lidar com suas prescri\u00e7\u00f5es com efici\u00eancia, sabendo quando vai acabar e pedindo mais facilmente.<\/p>\n Voc\u00ea pode usar o NHS GP para saber mais sobre quais vacinas voc\u00ea pode precisar antes de come\u00e7ar a universidade, continue lendo para obter mais informa\u00e7\u00f5es sobre isso.<\/p>\n Antes de ir para a universidade, \u00e9 melhor tomar vacinas contra certas doen\u00e7as. Isso se deve ao fato de estar cercado por novas pessoas de todo o pa\u00eds, que podem ser portadoras de diferentes cepas de doen\u00e7as e anticorpos. Isso significa que h\u00e1 mais chances de voc\u00ea ficar doente ou transmitir doen\u00e7as para outras pessoas. Aqui est\u00e3o algumas vacinas que voc\u00ea deve certificar-se de obter:<\/p>\n Para estudantes internacionais, voc\u00ea precisar\u00e1 estar atualizado com todas as imuniza\u00e7\u00f5es, conforme recomendado pelo Departamento de Sa\u00fade, portanto, verifique com seu m\u00e9dico de fam\u00edlia para ver o que voc\u00ea precisa.<\/p>\nConselho de sa\u00fade geral\/estudante e perda de peso do NHS<\/h2>\n
Aconselhamento e apoio \u00e0 sa\u00fade mental<\/h2>\n
Exame de sa\u00fade sexual e conselhos sobre contracep\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
Gerenciamento de consultas e prescri\u00e7\u00f5es repetidas<\/h2>\n
Informa\u00e7\u00f5es sobre vacinas<\/h2>\n
Vacina\u00e7\u00f5es<\/h2>\n
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Servi\u00e7os GP do NHS GP<\/h2>\n